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Produktbeschreibung
After-Baby-Fit – Dein 8-Wochen-Videoprogramm für mehr Energie, Kraft und Wohlbefinden nach der Geburt
Herzlichen Glückwunsch zur Geburt deines kleinen Wunders! Jetzt ist es Zeit, dich wieder ein Stück mehr um dich selbst zu kümmern. Unser ganzheitlicher After-Baby-Fit Kurs unterstützt dich liebevoll und professionell auf deinem Weg zurück zu mehr Energie, körperlichem Wohlbefinden und innerer Balance.
In diesem 8-wöchigen Videokurs (8 Videosequenzen a 30-45 Minuten) wirst du begleitet von Hebamme Corinna und Trainer & Ernährungsberater Martin – ein erfahrenes Duo, das dich mit Fachwissen, Herz und Motivation durch die Zeit nach der Geburt führt.
Was dich erwartet:
• Sanfte, effektive Trainingsvideos für Beckenboden, Rücken, Bauch & Co. - aufbauend im Schwierigkeitsgrad • Alltagsnahe Tipps für gesunde, nährstoffreiche Ernährung – auch beim Stillen • Motivierende Übungen und Checklisten zur Zielsetzung und Fortschrittskontrolle • Beispielhafte Tagespläne, einfache Rezepte & Einkaufsliste • Achtsamkeits- und Entspannungstipps für deine mentale Gesundheit
8 Trainingseinheiten mit je 30 - 45min Dauer
Eine Intro-Einheit mit ausführlicher Grundlagenerläuterung für das Training
Bonusmaterial mit Einzelvideos zu Beckenboden und Dehnübungen im Alltag
Workbook mit den Themen: Move Mix (Regeln für ein gutes Training, Ausdauertest, Motivation, Kraft,....), Ernährungs-Basics, Energie & Wohlbefinden, Beispielhafte Tagespläne & Rezeptideen sowie Einkaufslisten
Dein Vorteil:
Du brauchst kein Fitnessstudio, keine komplizierten Geräte – nur dich, ein wenig Zeit und Lust, dir selbst wieder näherzukommen.
Mach den ersten Schritt – für dich, deinen Körper und dein Wohlgefühl. Werde Teil einer Community starker Frauen, die gemeinsam wachsen.
Hinweis:
Wir empfehlen diesen Videokurs ab 18 Wochen nach Geburt bzw. nach der Rückbildung zu starten.
Nach dem Bezahlvorgang bekommst du eine E-Mail Bestätigung mit Rechnung. Die Zugangsdaten inkl. Link zum Online-Kurs erhältst du dann innerhalb von 24h von uns.
Du hast dann 6 Monate uneingeschränkten Zugang zum Kurs sowie den zusätzlichen Materialien.
